Stres, yaşamın ve özellikle günümüz iş dünyasında günlük iş  yaşamının ayrılmaz bir parçası olmaktadır. Stresle baş etmek ve stresi oluşmadan önce önlemek belli bazı tekniklerin ve kişisel farkındalığın kullanılmasını gerektirmektedir.

Konu Başlıkları:

Stres modeline giriş

• Kendi kişiliğimizin önemi
• Stresi anlamada öncelikle kendimize sormamız gereken farkındalık soruları
• Her stres kötü stres mi? Eustress nedir?

Kontrolü önce ele alalım...

• Stres kime ait?
• Bizim elimizde olanlar
• En büyük stres verici kimdir?
• Gereksiz stres vericileri ortadan kaldırmak
• Günlük yiyip bitiriciler ve kronik stres

Stresin başarımız açısından önemi

• Başarı analizi
• Neyi neden yapamıyorum?

İlişkilerimiz ve stres

• Kendimizi ortaya koymak
• Çatışmayı yönetmek
• Kilit unsur: Kendimize güven
• Zamanı iyi yönetmek
• İletişim biçimimizin önemi
• Sosyal ve kurumsal destek ağımız

Strese en baştan çözüm: Önlemek!

• Kendimizi bilmek: Farkındalık
• Kontrol odağımızı tanımlamak
• Endişeler nasıl azalır?
• Stres emicilik, strese karşı dayanıklılık

Kapanış ve Değerlendirme

• İşimizde yaşadığımız stres konuları ve çözüm yolları
• Değerlendirme soru-cevap

Amaç: Stresle baş etmek ve stresi önlemek konulu eğitimin amacı, kurum çalışanlarına stres yaşadıkları alanlar konusunda içsel farkındalık kazandırmak ve stresi önlemede kullanacakları teknikleri öğretmektir.

Yetkinlikler: stresi önleme,dayanıklılık,farkındalık,stresle baş etmek

Katılımcı Sayısı: 35-40 kişi

Hedef Kitle: Tüm ekipler

Süre: 8 saat x 2 gün

Metod: Indoor

Lokasyon/Parkur: Türkiye